تغذیه

غذاهای مفید و مضر دوران قاعدگی

غذاهای مفید و مضر دوران قاعدگی
غذاهای مفید و مضر دوران قاعدگی  کربوهیدرات های پیچیده مثل برنج قهو ه ای ، ارزن و جو میل کنید  شکلات تلخ میل کنید ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E ﮐﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﻧﺸﺎﻧﮕﺎﻥ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ ، ﺩ...
بیشتر بخوانید

آثار کمبود ویتامین D

آثار کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به ذات الریه را افزایش می دهد   ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان محسوب می شود، اما کمبود آن یکی از موارد شایع در نقاط مخت...
بیشتر بخوانید

شام های سالم و آسان رژیمی برای کاهش وزن ۴٫۵ کیلو در یکماه

شام های سالم و آسان رژیمی برای کاهش وزن ۴٫۵ کیلو در یکماه
لازانیای کدو سبز فر را از قبل تا ۴۰۰ درجه گرم کنید. یک قوطی ۳۹۶ گرم گوجه فرنگی کامل، ۱ حبه سیر بوداده، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون، ۱/۴ قاشق چایخوری نمک و ۱/۴ قاشق چایخوری...
بیشتر بخوانید

آیا کرفس کالری منفی دارد؟

آیا کرفس کالری منفی دارد؟
ممکن است شنیده باشید که کرفس، کالری های منفی دارد که بدان معناست که خوردن کرفس، کالری های بیشتری نسبت به آنچه بدن تان بعد از خوردن آن جذب می کند، می سوزاند. در حالی که کر...
بیشتر بخوانید

۱۰ راهکار اساسی برای از بین بردن بوی بد دهان

۱۰ راهکار اساسی برای از بین بردن بوی بد دهان
بوی بد دهان یکی از آزار دهنده ترین اختلالاتی است که می تواند موجب رنجش اطرافیانتان شود و حتی می تواند سبب کاهش و یا تضعیف روابط اجتماعی شما شود. به همین سبب لازم است تا ت...
بیشتر بخوانید

تفاوت روغن نباتی و روغن کانولا

تفاوت روغن نباتی و روغن کانولا
روغن های نباتی و کانولا، هر دو روغن های گیاهی هستند که در دمای اتاق مایع می باشند. هر دوی آنها برای سلامت قلب مفیدند و عموما در آشپزی و پخت و پز به کار می روند. بنابراین...
بیشتر بخوانید

رژیم لاغری ۷ روزه‌ی The Biggest Loser

رژیم لاغری ۷ روزه‌ی The Biggest Loser
فقط به این خاطر که در این رقابت مسابقه نمی دهید، به این معنا نیست که نمی‌توانید رژیم کاهش وزن خودتان را در خانه انجام دهید. برای کمک به شروع کار، ما از متخصص تغذیه‌ی The...
بیشتر بخوانید

با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید

با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
لیموترش و دارچین هر دو حاوی خواص فوق العاده ای هستند که بدون تحمیل عوارض جانبی باعث افزایش سلامتی بدن می شوند. در این مطلب در خصوص خواص این ترکیب مفید بیشتر صحبت می کنیم....
بیشتر بخوانید

آیا شیر سویا برای مردان خوب است ؟

آیا شیر سویا برای مردان خوب است ؟
شیر سویا در حالی که از نظر تکنیکی شیر نیست، از گیاه سویا تولید شده و یک جایگزین لبنی محبوب برای کسانی که نمی توانند یا تصمیم گرفتند شیر گاو مصرف نکنند، فراهم می کند. اگرچ...
بیشتر بخوانید

ترکیب کردن مواد غذایی برای کاهش وزن

ترکیب کردن مواد غذایی برای کاهش وزن
کاهش وزن یک کار علمی است که باید بیشتر به آن توجه کنیم . خیلی از افراد فکر میکنند که با گرسنگی دادن به خود می توانند وزن خود را کاهش دهند در صورتی که اگر مطالعه بیشتری در...
بیشتر بخوانید