رژیم غذایی

شام های سالم و آسان رژیمی برای کاهش وزن ۴٫۵ کیلو در یکماه

شام های سالم و آسان رژیمی برای کاهش وزن ۴٫۵ کیلو در یکماه
لازانیای کدو سبز فر را از قبل تا ۴۰۰ درجه گرم کنید. یک قوطی ۳۹۶ گرم گوجه فرنگی کامل، ۱ حبه سیر بوداده، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون، ۱/۴ قاشق چایخوری نمک و ۱/۴ قاشق چایخوری...
بیشتر بخوانید

آیا کرفس کالری منفی دارد؟

آیا کرفس کالری منفی دارد؟
ممکن است شنیده باشید که کرفس، کالری های منفی دارد که بدان معناست که خوردن کرفس، کالری های بیشتری نسبت به آنچه بدن تان بعد از خوردن آن جذب می کند، می سوزاند. در حالی که کر...
بیشتر بخوانید

رژیم غذایی فاقد گلوتن و اشتباهات مربوط به آن

رژیم غذایی فاقد گلوتن و اشتباهات مربوط به آن
رژیم غذایی فاقد گلوتن از سال ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۴ سه برابر شده است. اما در طول همان زمان تعداد افراد مبتلا به بیماری سلیاک ۱۷ درصد کاهش یافته است. حذف گلوتن می تواند فقط مانند ان...
بیشتر بخوانید

رژیم لاغری ۷ روزه‌ی The Biggest Loser

رژیم لاغری ۷ روزه‌ی The Biggest Loser
فقط به این خاطر که در این رقابت مسابقه نمی دهید، به این معنا نیست که نمی‌توانید رژیم کاهش وزن خودتان را در خانه انجام دهید. برای کمک به شروع کار، ما از متخصص تغذیه‌ی The...
بیشتر بخوانید

طرز تهیه دمنوش های لاغری شکم

طرز تهیه دمنوش های لاغری شکم
تجمع چربی در ناحیه ی شکم علاوه بر نازیبایی به سلامتی نیز آسیب می زند. بنابراین لازم است که چاقی شکمی کنترل شود چون احتمال بروز بیماری ها و مشکلات قلبی و همچنین بیماری های...
بیشتر بخوانید

ترکیب کردن مواد غذایی برای کاهش وزن

ترکیب کردن مواد غذایی برای کاهش وزن
کاهش وزن یک کار علمی است که باید بیشتر به آن توجه کنیم . خیلی از افراد فکر میکنند که با گرسنگی دادن به خود می توانند وزن خود را کاهش دهند در صورتی که اگر مطالعه بیشتری در...
بیشتر بخوانید

چند روش برای چاقی طبیعی صورت

چند روش برای چاقی طبیعی صورت
بی جامه – همیشه چاقی طبیعی صورت یکی از دردسر های بزرگ رژیمی بوده کافیست که مقداری ورزش سنگین بکنید تا سریعاً صورت شما شروع به چاق شدن بکند ، از طرفی مشکل اینجاست که...
بیشتر بخوانید

یک صبحانه پرکالری و کاهش وزن

یک صبحانه پرکالری و کاهش وزن
سالم غذا خوردن برای حمایت از کاهش وزن و تندرستی کلی شما مفید است. تحقیقات جدید نشان داده اند که مصرف یک صبحانه پرکالری به عنوان وعده اصلی روز به جای وعده شام تان، به احتم...
بیشتر بخوانید

روش هایی برای بزرگ کردن سینه ها

روش هایی برای بزرگ کردن سینه ها
راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند. آنها سالانه برای رسیدن به ظاه...
بیشتر بخوانید

۵ راز برای داشتن شکم شش تیکه

۵ راز برای داشتن شکم شش تیکه
در جامعه امروز اولین قسمتی که افراد در نگاه اول به آن دقت می‌کنند، شکم طرف مقابل است. همه دوست دارند شکم زیبایی داشته‌ باشند، ولی مشکل اینجاست که هیچ‌کس نمی‌داند برای عضل...
بیشتر بخوانید