ورزش و زیبایی اندام

۴ حرکت ساده برای داشتن بازوان خوش فرم

۴ حرکت ساده برای داشتن بازوان خوش فرم
چربی بازوها به خطرناکی چربی‌های اضافه‌ی شکم نیست، اما به هرحال داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان را افزایش می‌دهد. چربی سوزی یا کا...
بیشتر بخوانید

بزرگ شدن سینه با روش های طبیعی

بزرگ شدن سینه با روش های طبیعی
بزرگ شدن سینه نیازمند پیروی از برخی روش های درمانی خانگی است اگر می خواهید سینه هایی خوش فرم و متناسب با هیکلتان داشته باشید می توانید از توصیه های طب سنتی و برخی محصولات...
بیشتر بخوانید

راه کاری های داشتن سینه های سفت ، بزرگ و خوش فرم

راه کاری های داشتن سینه های سفت ، بزرگ و خوش فرم
بی جامه – قطعا شما بهتر از من می دانید که داشتن سینه های خوش فرم چقدر به زیبایی کمک می کنند و به اینکه لباس ها زیباتر در تن ما به نظر بیایند کمک بسزایی می کنند امرو...
بیشتر بخوانید

روش هایی برای بزرگ کردن سینه ها

روش هایی برای بزرگ کردن سینه ها
راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند. آنها سالانه برای رسیدن به ظاه...
بیشتر بخوانید

۵ راز برای داشتن شکم شش تیکه

۵ راز برای داشتن شکم شش تیکه
در جامعه امروز اولین قسمتی که افراد در نگاه اول به آن دقت می‌کنند، شکم طرف مقابل است. همه دوست دارند شکم زیبایی داشته‌ باشند، ولی مشکل اینجاست که هیچ‌کس نمی‌داند برای عضل...
بیشتر بخوانید

کوچک کردن ران و باسن

کوچک کردن ران و باسن
چرا ران هاي من چاق مي شوند؟ در زنان، چربي در اندام هاي تحتاني بدن ذخيره مي شود تا اندام هاي تناسلي را در برابر ضربات محافظت كند. پس از يائسگي، تراكم چربي در قسمت هاي بالا...
بیشتر بخوانید

۳ روش برای سفت کردن باسن

۳ روش برای سفت کردن باسن
همه‌ی خانم‌ها می‌خواهند باسنی سفت و خوش فرم داشته باشند. ما همیشه ایمیل‌های فراوانی دریافت می‌کنیم که در آن از ما پرسیده شده چطور می‌توانند باسن خود را سفت کنند و به آن ش...
بیشتر بخوانید

۶ حرکت برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی

۶ حرکت برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشی
همه ما این کار را می کنیم، بدون هیچ مقدمه ای ورزش را شروع می کنیم، روی تردمیل می رویم و شروع به دویدن می کنیم، وارد باشگاه می شویم و بلافاصله تمرینات قدرتی! پس گرم کردن چ...
بیشتر بخوانید

بزرگ کردن و فرم دادن ران و باسن

بزرگ کردن و فرم دادن ران و باسن
همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم ها نیز تمایل به داشتن باسنی متناسب دارند، زیرا یکی از فاکتورهای تناسب اندام در خانم ها محسوب می...
بیشتر بخوانید

لاغری آسان با ۶ ماده غذایی خوشمزه

لاغری آسان با ۶ ماده غذایی خوشمزه
لاغری برای شما هم به یک آرزوی دست نیافتنی تبدیل شده است؟ یک سری از مواد غذایی وجود دارند که برای لاغر شدن فکر می کنید باید از سبد غذایی روزانه تان حذف شوند. باید بگوییم ک...
بیشتر بخوانید