7 رو موثر خانگی برای سفید و محکم شدن ناخن های دست و پا
ناخنهای زیبا، جذابیت دستان شما را چندین برابر می کند. خیلی از ما واقعا دوست داریم ناخنهای محکم و زیبایی داشته باشیم. اما اگر ناخنهایمان بهاندازهی کافی محکم نباشند و بهخوبی رشد نکنند، باید چهکار کنیم تا این مشکل را به حداقل برسانیم؟ ضعیف بودن ناخن، به دلایلی از جمله استفادهی طولانیمدت از لاک ناخن، افزایش سن، پُرکاری یا کم کاری تیروئید، پسوریازیس، بیماریهای ریوی، اگزما، کمخونی، عفونت قارچی و … رخ میدهد. دلیل شکنندگی و ضعف ناخن هرچه باشد، همیشه باعث ناراحتی است چون بهراحتی ترک میخورد و میشکند. خوشبختانه شما میتوانید سست و شکننده بودن ناخنهایتان را در خانه درمان کنید. در ادامه 7 روش طبیعی برای تقویت ناخن به شما معرفی میکنیم.
1. پروتئین
ناخن ها در درجه ی اول از ساختاری فیبری به نام کراتین ساخته می شوند. این همان چیزی است که به ناخن ها استحکام و مقاومت می بخشد و همچنین از ناخن های شما در برابر آسیب و فشار محافظت می کند. جالب است بدانید کراتینی که مشاهده می کنید در واقع مرده است. ناخن ها توسط سلول های مرده ای شکل می گیرند که که با فشار تولید سلول های جدید از پایین ناخن نمایان می شوند. جذب مقدار کافی پروتئین از طریق رژیم غذایی برای تولید بیشتر کراتین و در نتیجه تقویت ناخن ها ضروری است؛ بنابراین مصرف کم پروتئین ممکن است باعث ضعف ناخن ها شود. پروتئین را می توان از منابع پروتئین حیوانی مانند: گوشت قرمز، گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و همچنین غذاهای گیاهی مانند سویا، حبوبات، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها و غلات کامل دریافت کرد.
2. استفاده از کرمهای مرطوب کننده
کرمهای مرطوب و نرمکننده برای جلوگیری از شکنندگی ناخنها موثر است. برای اینکه ناخنهایی سالم داشته باشید، نیاز به این است که ناخن و پوسته اطراف آن را به صورت مرتب چرب کنید. به طور کلی بهتر است با استفاده از کرمهای مرطوب کننده هر روز به ویژه در هوای سرد و خشک، ناخنها را مرطوب کرده تا از شکنندگی آنها پیشگیری کنید.
3. ویتامین سی
ویتامین C برای تولید کلاژن بسیار ضروری است، پروتئینی که به بسیاری از بافتها شکل، استحکام و یکپارچگی میبخشد و پایهی اصلی ناخنها، مو و دندان است. کمبود ویتامین C می تواند منجر به شکننده شدن ناخنها و همچنین کند شدن رشد ناخن ها شود. در حالی که به نظر می رسد تنها میوه هایی مانند: پرتقال، توت فرنگی و کیوی بهترین منابع ویتامین C می باشند، اما فلفل دلمه ای، سبزیجات سبز و گوجه فرنگی نیز به مقدار زیادی حاوی این ماده ی مغذی اند.
4. استفاده از روغن زیتون و آبلیمو
روغن زیتون به سمزدایی، پاکسازی و آبرسانی عمیق به محل ناخن ها کمک می کند. زمانی که این ماده را با آبلیمو ترکیب کنید به کاهش و حتی از بین بردن لکه ها نیز کمک می کند. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به همراه آب یک لیمو ترکیب کنید سپس یک گلوله پنبه را به این ترکیب آغشته کرده و آن را روی ناخن های خود بمالید. این کار را دوبار در هفته تکرار کنید.
5. سرکه سیب
سرکه سیب هم یک درمان مؤثر دیگر برای ناخنهای ضعیف است. سرکه سیب دارای مواد مغذی زیادی همچون آهن، کلسیم، ویتامینها، پتاسیم، منیزیم و غیره است که استیک اسید و اسید مالیک نیز دارد که برای پیشگیری از عفونت ناخن سودمند است. به میزان برابر، آب و سرکه سیب خام و تصفیهنشده را با هم ترکیب کنید و ناخنها را بهمدت چند دقیقه در آن قرار بدهید و سپس کوتیکولهای ناخن را بهآرامی عقب بزنید. (کوتیکول یا پوستک، همان پوست نازکی است که در ابتدای رویش ناخن وجود دارد.)
6. زردهی تخممرغ
اگر ناخنهایتان به دلیل خشکی، شکننده شدهاند، زردهی تخممرغ میتواند بهترین درمان باشد. زردهی تخممرغ را با شیر ترکیب کنید و چند دقیقه ناخنهای خود را با آن ماساژ بدهید و سپس با آب بشویید. زردهی تخممرغ، رطوبت موردنیاز ناخن را تأمین میکند.
7. وازلین
وازلین می تواند باعث تقویت ناخن های دست و پا شده و ناخن های شما را سفت و محکم کند .
با خواندن این مقاله 7 روش موثر جهت مراقبت از ناخن و روش تقویت ناخن را شناختید. در پایان اگر سؤالات، پیشنهادات و یا انتقاداتی در این زمینه دارید میتوانید با ما در میان بگذارید.