مرور رده
رژیم غذایی
5 راز برای داشتن شکم شش تیکه
در جامعه امروز اولین قسمتی که افراد در نگاه اول به آن دقت میکنند، شکم طرف مقابل است. همه دوست دارند شکم زیبایی…
کوچک کردن ران و باسن
چرا ران هاي من چاق مي شوند؟
در زنان، چربي در اندام هاي تحتاني بدن ذخيره مي شود تا اندام هاي تناسلي را در برابر…
ایده هایی برای منوی ناهار کم کربوهیدرات
جایگزین هایی برای ساندویچ ها
اگر واژه ی «ناهار» با «ساندویچ» برایتان هم معنی شده است، باید این عادت را کنار…
7 گام برای کاهش کربوهیدرات
مردم در مورد تغییر رژیم غذایی، متفاوت هستند. برخی آماده شیرجه رفتن در تغییرات و اعمال همه نوع تغییر هستند. اما برای…
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
هنگامی که برای کاهش وزن تلاش میکنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی مهم میشود! در این مقاله ما به…
چطور بعد از زایمان وزنمان را کاهش دهیم؟
حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات میکند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان…
هنگام ورزش و تمرین چه بنوشیم؟
امروزه جای نوشیدنی، که بر روی تردمیلها تعبیه شده، میتواند با توجه به تنوع نوشیدنی های موجود در بازار، با…
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟
حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه…
درباره خواص و مضرات خرمالو
ارزش غذایی خرمالو:
هر ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ارزش غذایی زیر است:
انرژی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری
آب ۷۵.۵ گرم
فیبر ۵.۹…
غذاهای سالم برای گیاهخواران
گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی…