مرور رده
تغذیه
ایده هایی برای منوی ناهار کم کربوهیدرات
جایگزین هایی برای ساندویچ ها
اگر واژه ی «ناهار» با «ساندویچ» برایتان هم معنی شده است، باید این عادت را کنار…
7 گام برای کاهش کربوهیدرات
مردم در مورد تغییر رژیم غذایی، متفاوت هستند. برخی آماده شیرجه رفتن در تغییرات و اعمال همه نوع تغییر هستند. اما برای…
۹ عادت که به شما کمک می کنند به سرعت وزن کم کنید
آیا در تلاش برای کاهش وزن دچار مشکل شده اید؟ شما تنها نیستید. افراد مختلفی در سراسر جهان نیز با همین مشکل روبرو…
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
هنگامی که برای کاهش وزن تلاش میکنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی مهم میشود! در این مقاله ما به…
چرا نوشیدن آب برای پوست خوب است؟
همه ی ما تا به حال شنیدهایم که نوشیدن آب برای پوست مفید است، اما در این مقاله خواهید فهمید که واقعا چرا شما به…
با منابع گیاهی غنی از کلسیم آشنا شوید
زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر میکنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ذهنتان خطور میکند.…
عوارض جانبی مصرف زیاد شکلات داغ
پیشنهاد می کنیم برای حفظ سلامت دندان هایتان هم که شده کمتر قهوه بنوشید و از این نوشیدنی کمتر استفاده کنید هات چاکلت…
هنگام ورزش و تمرین چه بنوشیم؟
امروزه جای نوشیدنی، که بر روی تردمیلها تعبیه شده، میتواند با توجه به تنوع نوشیدنی های موجود در بازار، با…
نکات برای اضافه کردن وزن
اگر شما اشتهای زیادی ندارید، احتمالا بهتر است در طول روز، میان وعده های کوچک بخورید. اگر مسئله، زمان است، شاید لازم…
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟
حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه…