بهترین صبحانه برای کاهش وزن
هنگامی که برای کاهش وزن تلاش میکنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی مهم میشود! در این مقاله ما به چند ایده برتر صبحانه برای کاهش وزن نگاهی میاندازیم. هنگامی که شما میخواهید صبحانه ای که دوست سلامتی و زیبایی اندام شماست تهیه کنید، چیزهایی هست که باید در نظر داشته باشید.
۱- در این وعده چقدر کالری وجود دارد؟
۲- این وعده برای مدت زمان زیاد یا کم من را سیر نگاه خواهد داشت؟
۳- آیا این صبحانه سالم است؟
۴- آیا این صبحانه سطح انرژی مرا بالا میبرد؟
۵- این صبحانه چقدر چرب است و چه نوع چربی دارد؟
هنگامی که به همه ی این موارد فکر کردید، قادر خواهید بود صبحانه ای را برای خودتان آماده کنید که هم برای سلامتی و هم برای دور کمرتان مفید باشد! اگرچه من به خوردنیهای متعددی علاقه دارم، اما قویاً بر این باورم که صبحانه هایی که شامل میوهها بشوند بهترین صبحانه هستند. میوهها غذایی از طبیعت هستند که انسانها به خوردن آنها روی آوردند. دستگاه گوارش ما، کاملاً برای میوهها طراحی شده است. میوهها اغلب ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما را تأمین می کنند.